60代の趣味ランキング　定年後でも失敗しない見つけ方

※本記事掲載の画像はイメージです。実際と異なることがあります。

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この記事では、同じように「趣味がない」「何を始めたらいいかわからない」と悩んでいる60代の方に向けて、失敗しない趣味の選び方とジャンル別のおすすめ趣味ランキングをお伝えします。

先に結論を言ってしまうと、「立派な趣味を持たなきゃ」なんて思う必要はまったくありません。「ちょっと面白そう」「これならできそう」という小さな好奇心から、気軽にお試し感覚で始める。これが正解です。

65歳の元ITエンジニアが、実際に迷走して、色々試して、ようやくたどり着いた「趣味との付き合い方」。少しでもお役に立てたら嬉しいですね。

1.　60代で「趣味がない」のは恥ずかしいことじゃない

まず最初に、これだけは伝えさせてください。

60代で趣味がないのは、恥ずかしいことでも、情けないことでもありません。

むしろ、仕事に真剣に向き合い、家族のために駆け抜けてきた証拠です。自分のための時間を後回しにしてきた、ということですからね。

ところが世の中は「趣味を持ちましょう」「生きがいを見つけましょう」と言ってくる。テレビをつければ、悠々自適に旅行を楽しむシニアの映像が流れる。そんなものを見ていると、「趣味のない自分はダメなんじゃないか」と焦ってしまう気持ち、よくわかります。

でもね、焦る必要はないんです。趣味は「見つけなきゃいけないもの」ではなく、「気がついたら楽しんでいたもの」です。まずは、その焦りを手放すことが第一歩ですよ。

1.1　仕事一筋だった人ほど、趣味探しに苦戦する理由

私のようなエンジニア出身の人間は特にそうなのですが、何をするにも「目的」を求めてしまうんですね。

「散歩？ 何のために歩くの？」「ブログ？ 書いて誰が読むの？」「料理？ 奥さんに任せた方が効率いいでしょ」

仕事では「目標→計画→実行→成果」のサイクルが当たり前でした。だから、成果が見えないことに時間を使うのが、なんだかもったいなく感じてしまう。これ、定年退職した元サラリーマンに非常に多い思考パターンなんです。

でも、趣味に目的も成果もいりません。「なんとなく気持ちいい」「やっている間、嫌なことを忘れる」――それだけで、趣味としては十分に合格なんですよ。

私自身、最初は「散歩なんて時間の無駄だ」と思っていました。ところが、ある日ふと近所を歩いてみたら、40年住んでいて一度も通ったことのない小道があった。その先に、小さな神社があったんです。木漏れ日が差す境内のベンチに座って、「ああ、こんな場所があったのか」と思った瞬間、肩の力がふっと抜けました。

「何の成果もない30分」が、こんなに心地いいものだとは知りませんでしたね。

1.2　「立派な趣味」を持とうとするから失敗する

ここで一つ、よくある失敗パターンをお話しします。

退職した途端に、「よし、ゴルフを本格的にやるぞ！」とクラブセットを10万円かけて揃えた知人がいました。3ヶ月後、クラブはガレージの奥でホコリをかぶっていました。「腰が痛くて」とのこと。

また別の知人は、高級一眼レフカメラを20万円で購入。「風景写真を撮る」と意気込んでいましたが、重すぎて持ち歩くのが面倒になり、半年で防湿庫の中に永住することになりました。

「形から入る」は、趣味探しにおける最大のトラップです。

まずはお金をかけず、やめても何も失わないものから始める。これが鉄則です。

2.　失敗しない趣味の選び方　3つのチェックポイント

「じゃあ、何を基準に趣味を選べばいいの？」という疑問に答えましょう。

確認すべきポイントは、たった3つです。

2.1　お金をかけずに始められるか

60代にとって、お金の問題は避けて通れません。年金生活に入れば、現役時代ほど自由にお金を使えなくなる方が大半です。

だからこそ、初期投資がゼロ〜数千円で始められるものを選ぶのが賢い選択ですね。

「後から本格的にやりたくなったら、その時にお金をかければいい」。この順番を守るだけで、無駄な出費をかなり抑えられます。

2.2　自分のペースでできるか

これ、意外と見落としがちなポイントです。

定年退職して、ようやく「自分の時間」が手に入ったのに、趣味のために誰かのスケジュールに合わせなきゃいけないのでは、仕事と同じストレスを抱えることになります。

もちろん、グループ活動やサークルで仲間ができる楽しさは大きいです。ただ、最初の一歩としては、一人で始められて、やりたい時にやり、やめたい時にやめられるものが理想的ですね。

慣れてきて「誰かと一緒にやりたいな」と思ったら、その時に仲間を探せばいいんです。

「毎週水曜日は必ず参加」「月会費3,000円」「年間計画に従って活動」――こういう縛りが最初からあると、義務感に変わりやすい。趣味を始めたはずが、いつの間にか「行かなきゃいけない予定」になってしまうんですね。

2.3　健康維持・脳トレにつながるか

「どうせやるなら、健康にいいことを」。この考え方は、まったくもって正しいです。

身体を動かす趣味は足腰の維持に直結しますし、手先を使う趣味（料理、パソコン操作、楽器など）は認知症予防にも効果があるとされています。

ただし、ここで一つ注意点があります。

「健康のために」だけを動機にすると、義務感で続かなくなります。

大前提は「楽しいこと」。その上で、結果的に健康にもいい――この順番が大切です。楽しくない健康法は、3日で挫折しますからね。散歩を「歩数を稼ぐノルマ」にした瞬間、散歩が嫌いになりますよ。

3.　【ジャンル別】60代におすすめの趣味ランキング

お待たせしました。ここからは、60代におすすめの趣味を3つのジャンルに分けてランキング形式で紹介します。

すべて「お金をかけずに始められるか」「自分のペースでできるか」「健康・脳トレにつながるか」の3つの軸で厳選しています。

3.1　【運動・お出かけ系】身体を動かしてリフレッシュ

「体力に自信がないから運動はちょっと…」と思った方、ご安心ください。ここで紹介するのは、激しい運動ではなく「気持ちよく身体を動かす」レベルのものです。

3.1.1　散歩・ウォーキング（おすすめ度★★★）

初期費用	0円（歩きやすい靴があれば十分）
一人でできる度	★★★（むしろ一人が心地いい）
健康効果	★★★（生活習慣病リスク低減・足腰維持）

「ただ歩くだけ」と侮るなかれ。散歩は、60代の趣味として断トツでおすすめです。

理由はシンプル。今日この瞬間から、何の準備もなく始められるからです。玄関のドアを開けて、一歩外に出る。それだけでスタートできる趣味は他にありません。

私の場合、退職後に始めた散歩で驚いたのは、40年住んでいた街なのに知らない場所がこんなにあったのか、ということです。通勤ルート以外の道を歩いたことがなかったんですね。小さな古書店、季節の花が咲く個人宅の庭先、地元のパン屋さん。毎日同じ道を歩いても、季節が変われば景色は変わる。

歩きながらポッドキャストを聴いたり、スマホで写真を撮ったりすると、さらに楽しさが広がりますよ。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、1日8,000歩程度の歩行が健康維持に効果的とされています。時間にすると約40〜60分。散歩の「ついで」で十分クリアできる数字です。

3.1.2　寺社仏閣巡り・街歩き（おすすめ度★★★）

初期費用	交通費程度（拝観料は数百円〜）
一人でできる度	★★★（一人で行っても全く問題なし）
健康効果	★★☆（歩く量が自然と増える）

散歩の延長線上にある趣味ですが、こちらには「テーマがある」という大きな違いがあります。

歴史が好きな方はもちろん、そうでなくても大丈夫。寺社仏閣には独特の空気感があって、境内に一歩入るだけで日常から離れた感覚を味わえます。石畳を踏む感触、線香の香り、鳥のさえずり。五感で「非日常」を楽しむ――これが街歩きの醍醐味ですね。

最近は御朱印集めを趣味にする方も増えています。各寺社で異なるデザインの御朱印をいただくことで、「次はどこに行こう」という楽しみが生まれる。コレクション欲が満たされるのも良いところです。

鎌倉、京都、奈良だけでなく、お住まいの地域にも歴史ある寺社は必ずあります。まずは近場から攻めてみてはどうでしょう。

3.1.3　ゆるいハイキング・自然散策（おすすめ度★★☆）

初期費用	ほぼ0円（歩きやすい靴・水筒があれば十分）
一人でできる度	★★☆（安全のため最初は誰かと行くのも◎）
健康効果	★★★（全身運動＋森林浴のリラックス効果）

ここで言うハイキングは「登山」ではありません。標高差の少ない、整備された遊歩道を、お弁当を持ってのんびり歩く。それだけです。

森の中を歩くと、木々の匂い、足元の落ち葉のカサカサという音、木漏れ日の暖かさ。自然の中に身を置く心地よさは、科学的にも「森林浴」として効果が実証されています。ストレスホルモンの低下、血圧の安定、免疫力の向上など、身体にいいことずくめです。

最初からガイドブックに載っている名山を目指す必要はないですよ。近場の大きめの公園や、自治体が整備したハイキングコースで十分です。お弁当を持って行けば、それだけで小さな冒険です。

3.2　【インドア・知的好奇心系】頭を使って楽しむ

「外に出るのはちょっと…」「暑い日も寒い日も関係なく楽しめるものがいい」。そんな方にぴったりのジャンルです。手先や頭を使うので、認知症予防にもつながりますよ。

3.2.1　読書・図書館通い（おすすめ度★★★）

初期費用	0円（図書館なら完全無料）
一人でできる度	★★★（究極の一人遊び）
健康効果	★★☆（脳の活性化・認知機能の維持）

趣味の王道中の王道。そして、完全無料で楽しめる数少ない趣味です。

公共図書館は60代の強い味方ですよ。新刊だって予約すれば無料で読めます。最近の図書館は座り心地のいい椅子やカフェコーナーを備えたところも増えていて、「大人の居場所」として非常に快適です。

現役時代に「読みたいけど時間がなかった本」、ありませんか？ 私はそれを「積ん読消化プロジェクト」と呼んで、退職後に一気に読み始めました。若い頃に読んだ本を読み返すのも面白いですよ。人生経験を積んだ今だからこそ、違う景色が見えるんです。

目が疲れやすい方には、電子書籍もおすすめです。KindleやKoboなら文字サイズを自由に変更できるので、老眼でも快適に読書できます。

3.2.2　パソコン・ブログ運営（おすすめ度★★★）

初期費用	月1,000円程度（レンタルサーバー代）
一人でできる度	★★★（自宅で完結）
健康効果	★★★（文章構成は最高の脳トレ）

「パソコンは難しいから…」。この一言で諦めている方、もったいないですよ。

60代でブログを始める方は、実は年々増えています。そして、60代のブログには「若い人には書けない価値」があるんです。40年以上の仕事経験、子育ての記憶、時代の変遷を見てきた目線。これらはすべて、読者にとって貴重なコンテンツになります。

私自身、元エンジニアとはいえ、ブログ運営は最初まったくの手探りでした。WordPressのインストールで1日かかったし、最初の記事を書くのに丸3日かけた。でも、書いた記事に「参考になりました」とコメントがついた時の嬉しさは格別でしたね。

ブログの何が良いかと言うと、「テーマを考える→情報を調べる→文章を構成する→推敲する→公開する」という一連のプロセスが、まるごと脳トレになることです。ボケ防止には最強の趣味かもしれません。

しかも、うまくいけば広告収入という「お小遣い」にもつながる。実益を兼ねた趣味としても優秀ですよ。

3.2.3　AIツール・新しいテクノロジーに触れる（おすすめ度★★☆）

初期費用	0円（ChatGPTの無料プランなど）
一人でできる度	★★★（スマホかパソコンがあればOK）
健康効果	★★☆（知的好奇心の刺激・脳の活性化）

これは少し意外に思われるかもしれません。でも、私は声を大にして言いたい。

AIは、60代にとって最高の「知的な遊び相手」です。

ChatGPTに話しかけてみてください。歴史の質問でも、料理のレシピでも、旅行の計画でも、何でも相手をしてくれます。「鎌倉時代の面白いエピソードを教えて」と聞けば、教科書に載らないような話を教えてくれる。「冷蔵庫にある材料で何か作れない？」と聞けば、レシピを考えてくれる。

私がChatGPTと初めて出会った時、「これは本物だ」と直感しました。40年以上コンピュータと付き合ってきたエンジニアの勘が、ビリビリと反応したんです。それからはAIツールを徹底的に研究し、今ではブログ運営や仕事にもフル活用しています。

「シニアにはAIなんて無理でしょ？」と思うかもしれませんが、これは誤解です。むしろ人生経験が豊富な人ほど、AIへの「質問力」が高いんですよ。何を聞けばいいか、どんな情報が必要かがわかっている。それは長年の仕事で培ったスキルそのものです。

3.2.4　映画鑑賞・動画配信サービス（おすすめ度★★☆）

初期費用	月500〜2,000円程度（動画配信サービス）
一人でできる度	★★★（自宅でまったり）
健康効果	★☆☆（リラクゼーション・感情の活性化）

Netflix、Amazonプライム・ビデオ、U-NEXTなど、今は月額1,000円前後で何千本もの映画が見放題の時代です。

若い頃に映画館で観た名作を、自宅のソファでもう一度。あるいは、当時は観る時間がなかった話題作を今さらながら鑑賞する。これがまた、いいんですよ。人生経験を重ねた目で観ると、若い頃には気づかなかった深みが見えてきます。

さらにおすすめなのが、観た映画の感想をブログやSNSに書くこと。インプットだけで終わらせず、アウトプットまでセットにすると、「観賞」が「趣味」に昇格しますよ。

3.3　【実益・生活密着系】日常に直結する楽しみ

「趣味＝役に立たなくていい」と先ほど言いました。それは本心です。ただ、正直に言えば、日々の生活に直結する趣味はモチベーションが続きやすいのも事実ですね。

3.3.1　料理（おすすめ度★★★）

初期費用	ほぼ0円（食材費は普段の食費内）
一人でできる度	★★★（キッチンは自分の城）
健康効果	★★★（栄養管理＋手先の運動＋段取り力）

特に60代男性に強くおすすめしたい趣味がこれです。

「今まで包丁を握ったことがない」という方でも問題ありません。最初は卵焼き、味噌汁、パスタ。この3つから始めれば十分です。YouTubeに料理動画は無限にありますし、ChatGPTに「冷蔵庫に卵と玉ねぎとベーコンがあるんだけど、何が作れる？」と聞けば、レシピを教えてくれます。

料理の魅力は、「作る→食べる→喜ばれる」のサイクルが短いこと。30分で完成して、その場で味わえて、家族に「美味しい」と言ってもらえる。この即時フィードバックが、趣味としての満足度を高めてくれるんですね。

「今日は俺が作るよ」の一言は、配偶者への最高のプレゼントにもなりますよ。

3.3.2　家庭菜園・ガーデニング（おすすめ度★★☆）

初期費用	数百円〜（プランター・土・種）
一人でできる度	★★★（ベランダでも庭でもOK）
健康効果	★★☆（適度な屋外活動・リラクゼーション）

内閣府の「高齢者の健康に関する意識調査」では、「園芸・庭いじり」を趣味として挙げた方が全体の約34%。シニアの趣味として根強い人気を誇っています。

プランターひとつ、ベランダの一角から始められる手軽さがポイントです。ミニトマト、バジル、ネギあたりは初心者でも失敗しにくく、しかも食卓に並べられる。「自分で育てた野菜を食べる」という達成感は、想像以上に大きいものですよ。

土に触れ、日差しを浴びながら植物の成長を見守る。園芸療法（ホーティカルチャーセラピー）として、精神的な安定やストレス軽減に効果があることも知られています。

3.3.3　少額投資（おすすめ度★★☆）

初期費用	月1,000円〜（つみたてNISAなど）
一人でできる度	★★★（スマホで完結）
健康効果	★★☆（経済ニュースへの関心が脳を刺激）

「投資」と聞くと身構える方も多いかもしれません。ここで言う投資は、ギャンブルではなく「経済を学ぶ知的な趣味」です。

つみたてNISAなら、月1,000円からインデックスファンドに積み立てができます。大きく儲けようとするのではなく、「世界経済の仕組みを学びながら、少しずつ資産を育てる」。そう考えると、投資はとても知的で面白い趣味になるんですよ。

投資を始めると、ニュースの見方が変わります。為替の動き、日経平均株価、アメリカの金利政策。今まで素通りしていた経済ニュースが、途端に「自分ごと」になる。この世界が一段広がる感覚は、なかなか他の趣味では味わえません。

ただし、一つだけ絶対に守ってほしいルールがあります。生活費を投資に突っ込まないこと。投資は「余裕資金」で。これだけは必ず守ってください。私自身、投資を始めて3年になりますが、「退場しない稼ぎ方」をモットーにしています。

4.　趣味を長続きさせるコツ　「やめてもOK」のマインドセット

ランキングで気になる趣味は見つかりましたか？ でも、「始める」のと同じくらい大切なのが「続ける」こと。ここでは、趣味を長続きさせるための3つのコツをお伝えします。

結論から言います。長続きのコツは「やめてもOK」と思うことです。矛盾しているように聞こえますか？ でも、これが真理なんですよ。

4.1　最初から道具を揃えない

繰り返しになりますが、「形から入る」は挫折の最大原因です。

散歩なら今持っている靴でいい。料理なら家にある鍋とフライパンでいい。ブログなら無料のサービスから試せばいい。

「続くと決まってから、道具を買う」。この順番を守るだけで、ガレージに眠るゴルフクラブやホコリをかぶった一眼レフカメラのような悲劇は避けられます。

どうしても何か買いたくなったら、まずは100円ショップや中古品から。それで十分です。

4.2　他人と比べない

SNSやテレビでは、「充実したシニアライフ」を送る人の映像がたくさん流れてきます。海外旅行を楽しむ夫婦、本格的な陶芸作品を作るおじいちゃん、フルマラソンを完走するおばあちゃん。

「すごいなぁ、自分なんて…」と思う気持ちはわかります。でも、趣味のレベルや頻度を他人と比較した瞬間、楽しさは半減します。

週に1回しか散歩しなくていい。月に1冊しか本を読まなくていい。ブログの更新が3ヶ月空いたっていい。自分が「ちょっと楽しいな」と感じたら、それだけで100点満点ですよ。

4.3　「つまみ食い」を恐れない

「一つの趣味を極めなきゃ」なんて思う必要はありません。

散歩をやってみる。飽きたら料理を試す。料理に疲れたらブログを書いてみる。ブログが面白くなったら続ける。つまらなかったら次に行く。

この「つまみ食い」こそが、趣味探しの正しいやり方です。

3つ試して1つ残れば、大成功。残った1つが、これからの人生の「相棒」になってくれます。

私の場合、退職後に色々と手を出しました。水彩画（3回で挫折）、将棋（オンラインで連敗して心が折れた）、家庭菜園（虫が苦手だと判明）。見事に三振の連続でしたが、その中で散歩とブログと投資が残った。今はこの3つが生活の軸になっています。

あの三振がなければ、今の「相棒」には出会えていなかったですね。

5.　よくある質問（FAQ）

60代から新しい趣味を始めるのは遅くないですか？

まったく遅くありません。むしろ、自由な時間がたっぷりある今こそベストタイミングです。現役時代にはできなかったことに挑戦できる贅沢な時間。使わない手はないですよ。「遅い」と感じるのは、始めない言い訳にしているだけかもしれません。

趣味にかけるお金がありません。無料でできるものはありますか？

たくさんありますよ。散歩（0円）、図書館での読書（0円）、AIツール体験（ChatGPTの無料プラン）、料理（普段の食費の範囲内）。お金をかけなくても楽しめる趣味は、実はとても多いんです。「お金がかかるから」は、やらない理由にはなりません。

一人でも始められる趣味はありますか？

この記事で紹介した趣味のほとんどが、一人で始められるものです。散歩、読書、ブログ、料理、映画鑑賞、投資。すべて一人で完結します。まず一人で始めて、ハマったらSNSやサークルで仲間を探す――この順番がストレスなく趣味を楽しむコツですね。

体力に自信がないのですが、身体を動かす趣味は無理ですか？

そんなことはありません。散歩やストレッチのように、自分のペースで無理なく身体を動かせるものから始めてください。「無理しない」が大原則です。近所を15分歩くだけでも、立派な運動になりますよ。大切なのは、やった量ではなく「続けること」です。

パソコンやスマホが苦手です。デジタル系の趣味はやはり無理でしょうか？

「苦手」の正体は、多くの場合「触ったことがないから」です。触れば慣れます。ChatGPTは話しかけるだけで使えますし、ブログも今のサービスは直感的に操作できるものが増えています。最初は戸惑いますが、それはどの趣味でも同じこと。元ITエンジニアの私も、新しいツールを使う時は毎回ドキドキしますよ。

6.　まとめ　60代の趣味は「ちょっと面白そう」から始めよう

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。最後に、この記事のポイントを整理しますね。

60代からの趣味探しは、他人と競ったり、見栄を張ったりするためのものではありません。自分の日常に、小さな楽しみをプラスするためのものです。

ランキングにとらわれすぎず、まずは散歩やパソコンなど身近で手軽なものから「お試し感覚」で手を出してみてください。好奇心のおもむくままに色々なものをつまみ食いしていくうちに、自然と長く続けられる「自分にぴったりの相棒」に出会えるはずです。

定年は「終わり」ではありません。第二章の始まりです。

焦らず、自分のペースで。セカンドライフを、一緒に楽しんでいきましょう。