近所のセブンイレブンは高齢者の生活インフラ　60代からの賢い使い方

※本記事掲載の画像はイメージです。実際と異なることがあります。

※本記事掲載の画像はイメージです。実際と異なることがあります。

朝6時、団地の前の通りに、セブンイレブンの白い灯りがぽつんと灯っている。自動ドアの「ピロンッ」という音を聞きながら店内に入ると、淹れたてのコーヒーの香りがふわっと鼻をくすぐる。レジの店員さんが軽く会釈をしてくる。こちらも会釈を返す。ほんの2秒の出来事です。

…… この2秒が、1日の始まりの小さな栄養になっていることに、私は最近気付きました。

こんにちは。ヒロです。元ITエンジニアで現在65歳、昨年定年退職して、今はAIを使った副業と投資で細々と暮らしています。この記事は、「遠くのスーパーまで歩くのが、だんだん億劫になってきた」という私と同世代の方、そして「離れて暮らす親の食事や買い物が心配」というご家族の両方に向けて書きました。

この記事を最後まで読み終える頃には、きっとあなたも「今日の夕方、散歩がてら寄ってみようかな」と思っているはずです。買い物の負担が軽くなるだけでなく、行政手続き・金融・食の安心・地域のつながりまで、セブンイレブン1軒で解決できることが、これから分かります。

では、ゆっくりお付き合いください。

1.　「遠くのスーパー」から「近くのセブン」へ　変わる60代の買い物事情

定年退職してからの1年、私の買い物のスタイルはずいぶん変わりました。現役時代は週末に車で大型スーパーに行き、1週間分をカートに山盛り買ってきたものです。でも今は、車を手放したこともあり、徒歩圏内で「その日食べる分だけ」を買う生活にシフトしました。

1.1　週2回のまとめ買いが、しんどくなってきた

あなたにも、こんな経験はありませんか。

重たい牛乳のパックが袋の底でぐらぐら揺れ、帰りのバス停でつい座り込みたくなる。冷蔵庫の奥でしなびたレタスを発見し、「あら、いつの…」と小さくため息をつく。特売で買った鶏肉を冷凍し忘れ、2日後に色が変わっているのに気付く。──どれも私がこの1年で何度も経験した「あるある」です。

現役時代の「まとめ買い」は、確かに効率的でした。でも、60代後半になってくると、「体力」「食品ロス」「時間」の3つの面で、無理が出てきます。荷物を運ぶ身体的な負担、使い切れずに捨てる食材、スーパーまで往復する時間──この3つを合計すると、実はそれほど「お得」ではないんですよね。

1.2　セブンイレブンが”近所の冷蔵庫”になる発想

ここで一つ、発想を切り替えてみませんか。

セブンイレブンを「買い置きする場所」ではなく、「その日食べる分だけ取りに行く冷蔵庫」として使うという考え方です。徒歩5分圏内にコンビニがあるなら、それは「自宅の冷蔵庫を1台増やした」と同じこと。しかも電気代はかかりませんし、中身は毎日補充される。おまけに店員さんが品出しまでしてくれる。──こう考えると、なかなかの優れものですよね。

このルーティンに切り替えてから、冷蔵庫の食品ロスはほぼゼロになりました。エコバッグに食い込む取っ手の跡も、消えました。そして何より、朝の散歩が日課になって、足腰の調子がいいんです。これは意外な副産物でした。

2.　高齢者にとってセブンイレブンは”生活インフラ”である3つの理由

少し大きな話をさせてください。私は「セブンイレブンは生活インフラである」と本気で思っています。インフラというと大げさに聞こえるかもしれませんが、水道・電気・ガスと同じくらい、私たちの日常を下支えしてくれる存在という意味です。理由は3つあります。

2.1　理由①「食」が詰まった拠点　小分け・健康配慮の惣菜が豊富

まず食。セブンイレブンには「セブンプレミアム」というプライベートブランドがあり、その中には1人前サイズの惣菜・冷凍食品・生鮮食品が驚くほど揃っています。煮物、和え物、焼き魚、冷凍カット野菜、ヨーグルト、牛乳の小パック──「一人暮らしの高齢者が食べたいもの」がピンポイントで並んでいる感じです。

しかもここ数年、減塩・野菜増量・タンパク質重視の商品が明らかに増えています。「コンビニ食は体に悪い」というイメージは、もう古いんですよ。この話は後ほど詳しくご紹介します。

2.2　理由②「行政・金融」の窓口　ATM・公共料金・コピー機

次に行政・金融。セブンイレブンの店内には、セブン銀行のATMとマルチコピー機が置かれています。このたった2つの機械で、できることの幅がとんでもないんです。

• 年金の引き出し（多くの銀行・ゆうちょ対応）
• 電気・ガス・水道・固定資産税などの支払い
• 住民票・印鑑登録証明書などの発行（マイナンバーカード必要）
• 宅配便の発送・受け取り

銀行の窓口で長時間待ち、区役所まで電車で出向き、郵便局で伝票を書く──この3つを1軒で済ませられる時代になったわけです。これが「インフラ」と呼びたくなる最大の理由ですね。

2.3　理由③「人とのつながり」　見守り・雑談・ご近所感覚

そして3つめ、これが実は一番大きいかもしれません。

毎朝同じ時間に顔を出していると、店員さんにだんだん覚えてもらえます。「今日は寒いですね」「この前の新商品どうでした？」──ほんの数秒のやり取りです。でも、1日誰とも話さない日があったとき、この数秒がどれだけ救いになるか。経験した方にしか分からない感覚かもしれません。

さらに、自治体によってはコンビニと連携した高齢者見守りネットワークがあり、「最近見かけないな」と店員が気付いてくれる仕組みも広がっています。過度な期待はしないほうがいいですが、“ゆるい見守り”の拠点として、たしかに機能し始めているんです。

機能	セブンで出来ること	高齢者にとっての意味
食	小分け惣菜・弁当・生鮮	食品ロスゼロ、栄養バランス
行政・金融	ATM・公共料金・住民票	銀行・役所に行かない
つながり	店員との雑談、見守り	孤独感の解消、安心感

3.　【食の味方】セブンプレミアムの惣菜・お弁当を賢く使う

ここからは、多くの方が一番気になっているであろう「食」の話を、じっくりお話しします。セブンイレブンを使い始めて最初にぶつかる疑問は、やっぱり「コンビニ食って本当に大丈夫？」だと思うんです。

3.1　「コンビニ弁当は体に悪い」は本当か？最近の実力を見てみる

正直に言います。10年前、私もコンビニ弁当には抵抗がありました。「なんとなく体に悪そう」と漠然と思っていたんです。でも、定年退職後に実際にセブンイレブンに通うようになって、その偏見はきれいに消えました。

セブンプレミアムの惣菜コーナーには、例えばこんな商品が並んでいます。

どれも裏面の栄養成分表示がしっかり読みやすく印刷されていて、塩分相当量や野菜使用量が一目で分かります。迷ったら表示を見る。これだけで、選び方のレベルが一気に上がりますよ。

3.2　一人暮らしにちょうどいい「少量パック」の世界

セブンイレブンの惣菜は、とにかく「サイズ感」が絶妙です。煮物なら80〜100g、和え物なら50〜70g、焼き魚なら1切れ。──スーパーで買う袋入り惣菜は、大抵2〜3人前で、一人暮らしだと必ず余ります。冷蔵庫で黒ずんでいく残り物を見る悲しさ、私は何度も経験しました。

セブンの小分けパックなら、買った日に食べ切れる量です。食品ロスが出ない。財布にも環境にも優しい。この地味なメリットは、高齢の一人暮らしには本当にありがたいんですよ。

3.3　健康を意識した選び方の3つのコツ

では、具体的にどう組み合わせれば健康的な食事になるのか。私が実践している3つのコツをお伝えします。

この3つを頭に入れておくだけで、コンビニ食でも栄養バランスはかなり整います。料理の腕前はもう要らないんです。「組み合わせの腕前」があれば十分なんですよ。

3.4　ヒロの”いつもの夕食セット”公開

参考までに、私の典型的な夕食セットをお見せしますね。

これでおおよそ700〜900円。スーパーで材料を買って自炊する手間と、食品ロスと、ガス代を合計すると──「意外と高くない」というのが、私の実感です。毎日この贅沢をするわけではありませんが、疲れた日、体調がいまいちな日には、本当に助かっています。

4.　【玄関まで届く安心】セブンミールの仕組みと使い方

ここからは、この記事で一番お伝えしたいサービス「セブンミール」について、じっくり解説します。

4.1　セブンミールって何？　高齢者の”玄関までの最後の100m”を埋めるサービス

セブンミールとは、簡単に言うと「セブンイレブンのお弁当・惣菜・日用品を、自宅まで届けてくれる or 店頭で受け取れる」サービスです。毎日届けてもらう定期型もあれば、必要なときだけ頼む都度型もあります。

私はこれを「玄関までの最後の100mを埋めるサービス」と呼んでいます。足腰に不安がある日、大雨の日、通院帰りで疲れた日──「あと100m歩くのがつらい」と感じる瞬間って、ありますよね。そんなときに、プロのドライバーさんが玄関まで運んでくれる。これは単なる便利サービスではなく、自立した生活を続けるための命綱になります。

4.2　申し込みから受取までの4ステップ

「手続きが複雑なんじゃないか」と身構える気持ち、よく分かります。でも実際には、たった4ステップです。

たったこれだけです。「最初の1回」を店員さんに相談しながらやるのが、一番確実で安心です。混雑していない午前中の時間帯に、「セブンミールを初めて使ってみたいんですが」と声をかけてみてください。丁寧に教えてくれますよ。

4.3　気をつけたい3つのポイント（配達エリア・締切・送料）

便利なサービスですが、「ここだけは気をつけて」というポイントが3つあります。

この3点は店舗ごとに条件が違うので、「最初の1回は必ず店員さんに直接聞く」というルールにしておくと、あとで「思ったのと違った」というガッカリを防げます。

4.4　こんな日はセブンミールが頼りになる

最後に、セブンミールが本領を発揮する「こんな日」を、具体的な場面でお伝えします。

朝起きたら大雨で、窓ガラスを叩く音がうるさいくらい。こんな日に、傘をさして徒歩5分のセブンへ行く気力は正直しんどいですよね。──そんな日、スマホでポチッ、あるいは昨日のうちに電話注文しておくだけで、お昼には玄関にお弁当が届きます。

あるいは、通院帰りで疲れ切った午後。病院の待合室で2時間、薬局でさらに30分。家に着く頃には足腰が悲鳴を上げている。こんな日に「さあ、夕飯を作るか」なんて、到底無理です。──玄関先にお弁当が届いていたら、どれだけ救われるか。

セブンミールは「毎日使う」ものではなく、「ここぞという日に頼る」使い方が、私たち世代には合っているかもしれません。まずは月1〜2回のお試しから始めてみてはどうでしょう。

5.　【買い物以外も便利】ATM・公共料金・行政手続きまでワンストップ

セブンイレブンは、食料品店の顔だけではありません。銀行・郵便局・役所の機能まで、実は1軒にぎゅっと詰まっています。この章では、買い物以外の使い方を整理しておきましょう。

5.1　年金の引き出しも、振込確認も　セブン銀行ATMの使いやすさ

セブン銀行のATMは、国内のほぼすべてのメガバンク・地方銀行・ゆうちょ銀行のキャッシュカードに対応しています。年金の引き出しも、振込確認も、お住まいの銀行の窓口まで出向かずに済みますよね。

画面の文字は比較的大きく、音声ガイドも丁寧です。操作に迷ったら、画面の「ホーム」ボタンを押せば最初からやり直せます。「押し間違えたら終わり」ということはまずないので、落ち着いて操作してください。

気をつけたいのは手数料の時間帯。平日の日中は無料または低額のケースが多いですが、夜間・早朝・土日は手数料が上がる銀行もあります。お手元の通帳やキャッシュカードに書かれた自分の銀行の規定を、一度確認しておくと安心です。

5.2　公共料金・税金の支払いをまとめて処理する

電気・ガス・水道・NHK受信料・自動車税・固定資産税──バーコード付きの払込票なら、レジに持っていくだけで支払えます。「お願いします」と渡すだけ。この気軽さは、銀行や郵便局の窓口ではなかなか味わえません。

支払いは現金はもちろん、一部のコンビニでは電子マネー（nanaco）も使えます。大きな金額の税金も、nanacoにあらかじめチャージしておけば、ポイントを貯めながら支払えるので、ちょっとした節約にもなります。これは後ほどご紹介しますね。

5.3　住民票・印鑑登録証明書もマルチコピー機で発行できる

セブンイレブンのマルチコピー機。あれ、お住まいの自治体が対応していれば、住民票・印鑑登録証明書・課税証明書・戸籍関連書類などをその場で発行できるんです。必要なのはマイナンバーカードと暗証番号だけ。役所の受付時間を気にする必要はなく、早朝でも深夜でも（店舗営業時間内なら）発行可能です。

操作は画面の案内に沿って進めるだけですが、初めての方は少し戸惑うかもしれません。私も最初は画面の前で固まりました。ポイントはこの3つです。

• 混雑していない平日の午前中を狙う（後ろに人がいないと落ち着く）
• マイナンバーカードと暗証番号（4桁）を準備しておく
• 分からなくなったら店員さんを呼ぶ。嫌な顔はされません

5.4　荷物の発送・受取の拠点としても

重い荷物を自宅まで運びたくないとき、セブンイレブンは配送の起点と終点にもなります。

通販で買った商品をコンビニ受取にしておけば、不在で再配達を頼む手間もありません。また、孫や子どもに送るお土産も、セブンで発送手続きが完結します。段ボール箱や伝票も販売されているので、「家で準備→セブンで発送」という流れを作れば、重い荷物を何度も持ち運ぶ必要がなくなります。

6.　【地域とつながる場所】見守りと雑談が生まれる”ご近所拠点”

ここからは、機能の話ではなく「人との関わり」の話をさせてください。これが、私がセブンイレブンを「単なるコンビニ」ではなく「生活インフラ」と呼びたい、一番の理由です。

6.1　店員さんとの”2秒の会釈”が1日の栄養になる

定年退職してしばらく経った頃、ふと気付いたんです。「あれ、今日、誰ともちゃんと話してないな」と。

現役時代は嫌というほど人と話していました。会議、打ち合わせ、電話、飲み会──うるさいくらいでした。でも退職後、妻と朝食時に二言三言、あとはテレビと新聞と向き合う時間が延々と続く。週に2回のスマホ教室と、月1の床屋以外、外出もない。──そんな日が続いたとき、人は少しずつ輪郭がぼやけていくんです。

そんな中、毎朝のセブンへの散歩を日課にし始めて、少しずつ変わりました。

最初は無言の会釈だけ。それが1ヶ月経つと、店員さんが「おはようございます」と声をかけてくれるようになる。2ヶ月目には「今日は寒いですね」とひとこと。3ヶ月目には「この前の新しいおにぎり、食べました？」と雑談が始まる。──この2〜3秒のやり取りが、1日の小さな栄養になるんですよ。

あなたにも、思い当たる節はありませんか。一日中テレビの音だけが鳴っている家で、ふと「今日、誰とも話してないな」と感じる瞬間。──そんなとき、近所のセブンは「話しかけてもいい場所」として、静かに待っていてくれます。

6.2　”高齢者見守り活動”の拠点としてのコンビニ

もう一つ、知っておいてほしい機能があります。

近年、多くの自治体がコンビニ各社と「高齢者見守り協定」を結んでいます。店舗が地域の高齢者の異変（急に来なくなった、様子がおかしいなど）に気付いたら、自治体や警察に連絡する仕組みです。これは店舗側の善意だけに頼るものではなく、地域福祉の正式な仕組みとして整備されつつあるのです。

もちろん、24時間見守られているわけではありません。過度な期待はしないほうがいい。でも、毎日同じ時間に顔を出している常連の異変には、店員さんも案外気付くものです。「ゆるい見守り」としては、十分に機能しています。

6.3　雑談相手がいない時こそ、常連になってみる

「常連になる」と聞くと、なんだか気恥ずかしいかもしれません。でも、実際は簡単です。毎日同じ時間に、同じものを買うだけ。それだけで、自然に店員さんに覚えてもらえます。

私の場合、朝7時のブレンドコーヒーLサイズが定番です。ある日、朝早く行ったら「お、早いですね」と店員さんに言われました。「誰かに、自分の日常を気にかけてもらえている」──この感覚は、想像以上に心を温めます。

7.　【デジタル活用の第一歩】アプリ・nanacoを無理なく始めるコツ

ここからは、少しデジタルの話に踏み込みます。でもご安心ください。「使わなくても生きていける」のが大前提です。使えば得するけれど、使わなくても困らない。そんなスタンスでお読みいただければ。

7.1　セブン-イレブンアプリの基本機能（使わない選択肢もアリ）

セブン-イレブンアプリの主な機能は、以下の3つです。

• クーポン配信：対象商品が50円引き、無料引換など。毎週新しいクーポンが届く。
• ポイント管理：買い物ごとに貯まるポイント（nanacoと連携）。
• 新商品チェック：今週の新商品情報、季節限定品の告知。

クーポンだけで、月に500〜1,000円の節約になる人もいるようです。ただ、「アプリを入れない」ことで何か損するかというと、そこまで大きな損ではない。これも大事な事実です。使うか使わないかは、あなたの生活リズムで選んでください。

7.2　現金派のままでも全く問題ない理由

「キャッシュレスは難しそう」──よく聞くお悩みです。でも結論から言うと、セブンイレブンでは今も現金で全く問題なく買い物できます。レジで小銭が多くなっても、店員さんが嫌な顔をすることはありません。

ただ、ほんの少しだけ「キャッシュレスの利点」も書き添えておきます。

無理にキャッシュレスへ移行する必要はありません。「興味が湧いてから、ゆっくり始める」で十分です。

7.3　家族・親戚にアプリ設定を頼む時のコツ

アプリの初期設定は、慣れている人がやれば5〜10分で終わります。「自分でやる」と意地を張って何時間も悩むより、家族や親戚に頼んで一気にやってもらうほうが、双方の時間の節約になります。

頼むときのコツは、「口実を作ること」。帰省時の晩ごはんついでに、お年玉を渡すついでに、お中元のお礼ついでに。何かしらの”ついで”があると、頼まれる側も気楽です。お返しに「好きなお惣菜、買ってきてあげるね」くらいの軽い会話が添えられれば、理想的。

7.4　nanacoカードなら、スマホなしでキャッシュレス

「スマホは苦手だけど、キャッシュレスには興味がある」という方に、とっておきの選択肢があります。nanacoカードです。

nanacoは物理カードで、レジで「かざすだけ」で支払いが完了します。チャージ（残高補充）は現金でもできます。お釣りも出ないし、小銭が財布に溜まりません。スマホ不要、電波も関係なし。

カードの作成は、セブンイレブンのレジで簡単にできます。「nanacoカード作りたいんですが」と言えば、店員さんが手続きしてくれます。デジタルの第一歩としては、最も敷居が低い選択肢ですよ。

8.　店舗によって違う？使う前に確認しておきたい3つのポイント

ここまでセブンイレブンの魅力を語ってきましたが、一つだけ現実的な注意点があります。すべての店舗が同じサービスを提供しているわけではない、という点です。

8.1　生鮮食品・惣菜の品揃えは店舗規模によって違う

店舗の規模や立地によって、生鮮食品や惣菜の品揃えには差があります。大通り沿いの大型店舗は、野菜・豆腐・牛乳・冷凍食品まで幅広く揃っている一方、小さな店舗では惣菜コーナーが控えめということもあります。

まずは自分の最寄り店がどの程度の「品揃え実力」を持っているか、一度ゆっくり見て回ってみてください。夕方の時間帯は売り切れが増えるので、朝〜昼前の補充直後の品揃えが本来の実力です。

8.2　セブンミールの配達エリア・注文方法は店舗ごとに要確認

セブンミールの配達可能エリアは、店舗ごとに半径数キロで設定されています。お住まいが境界線上の場合、「隣の店舗なら配達可能」というケースもあります。

確認方法は2つ。①セブンミール公式サイトの店舗検索、②最寄り店で直接聞く。個人的には②のほうが確実で早いです。電話で「こちらの住所なんですが、配達可能ですか？」と聞けば、5分で答えが返ってきます。

8.3　マルチコピー機の対応自治体・書類の確認

マルチコピー機で発行できる書類は、お住まいの自治体がコンビニ交付に対応していることが前提です。対応自治体は年々増えていますが、まだ未対応の市区町村もあります。

確認方法は、お住まいの市区町村の公式サイトで「コンビニ交付」と検索するか、役所の市民課に電話で聞くのが一番確実です。対応済みなら、マイナンバーカードさえあれば、全国どこのセブンでも発行できます。出張先や帰省先での急な書類取得にも便利ですね。

9.　【家族へ】離れて暮らす親にセブンを勧める時の声かけ方

この章は、離れて暮らす親のことが心配なご家族に向けた内容です。年老いた親に「もっと楽な方法があるよ」と伝えるのは、実はとてもデリケートな仕事なんです。

9.1　いきなり「宅配にしなよ」は拒絶される

60代後半〜70代の親世代は、「自立」を非常に大切にしています。子どもに世話をかけるのは恥ずかしい、衰えたと認めたくない──これは別にわがままでもプライドの問題でもなく、長年自分の足で歩いてきた人の自然な感覚です。

だから「宅配にしなよ、楽だから」といきなり勧めると、かえって頑なになります。「私はまだ自分で買い物できる」「そんな贅沢いらない」──こうした反応は、合理性ではなくアイデンティティの防衛反応です。

9.2　提案する順序の設計（小さい関与から大きい関与へ）

親にセブン活用を勧めるなら、「小さい関与から徐々に大きく」の順序を意識しましょう。

9.3　「親の暮らしに干渉せずに支える」3つの原則

最後に、親世代を持つすべてのご家族に、私からお伝えしたい3つの原則があります。

この3つを守れば、親は「子に管理されている」ではなく「子と一緒に新しいことに挑戦している」という気持ちで、セブンを使い始めてくれるはずです。

10.　よくある質問（Q&A）

この記事に寄せられそうな、よくある疑問をまとめました。

セブンミールは何歳から利用できますか？

年齢制限はありません。若い方でも、子育て中の方でも利用可能です。高齢者向けに特化したサービスではなく、「誰でも使える宅配」として設計されています。

セブンミールは介護保険が使えますか？

セブンミール単体では介護保険の給付対象ではありません。介護保険を使った配食サービスをご希望の場合は、お住まいの地域包括支援センターに相談されることをおすすめします。

スマホがなくてもセブンミールは注文できますか？

はい、可能です。①店頭で紙の用紙に記入、②電話で直接注文、の2つの方法があります。スマホなしで完結します。

セブンイレブンで住民票が取れるのはどの自治体ですか？

「コンビニ交付サービス」に対応している全国の多くの自治体で発行可能です。お住まいの市区町村の公式サイトで「コンビニ交付」と検索するか、役所の市民課にお問い合わせください。

セブン銀行ATMで年金は下ろせますか？

はい、多くの銀行・ゆうちょ銀行のキャッシュカードに対応しているので、年金受給口座のカードがあれば引き出せます。時間帯によって手数料が変動するので、利用前にご自身の銀行の規定をご確認ください。

nanacoカードの作り方と使い方を教えてください

セブンイレブンのレジで「nanacoカードを作りたい」と伝えれば、その場で手続きできます。発行手数料はかかりますが、その日から使えます。レジでは「nanacoで」と伝えてカードをかざすだけ。チャージ（入金）はレジで現金から可能です。

コンビニ弁当の塩分が気になるのですが、どう選べば？

パッケージ裏の栄養成分表示で「食塩相当量」を確認し、1食あたり2g以下を目安に選ぶとよいでしょう。また、野菜惣菜を1品追加し、汁物は半分残すなどの工夫で塩分調整できます。

家の近くに小さな店舗しかないのですが、サービスは同じ？

基本的なサービス（ATM・公共料金・マルチコピー機）はほぼ全店舗で利用可能です。ただし、生鮮食品や惣菜の品揃え、セブンミールの配達エリアは店舗ごとに異なります。最寄り店で直接ご確認ください。

配達の時間指定はできますか？

セブンミールでは、お昼・夕方など時間帯を指定できるプランが用意されています。詳細は店舗ごとに異なるため、注文時に確認してください。

家族が遠方でも、親の見守りに使える仕組みはありますか？

セブンミールの定期配達を設定しておけば、配達員が定期的に玄関先で親の様子を確認してくれます。また、自治体によってはコンビニと連携した高齢者見守り協定があり、店舗側が異変に気付いた際に連絡が入る仕組みもあります。詳細はお住まいの自治体にご確認ください。

11.　まとめ：今日の夕方、散歩がてら”一つの惣菜”を見つけに行こう

長い記事にお付き合いいただき、ありがとうございました。最後に、お伝えしたいことを整理しておきます。

ここまで読んでくださったあなたに、一つだけお願いがあります。

今日の夕方、散歩がてら近所のセブンイレブンに寄ってみてください。

何かを買わなくてもいい。まずは惣菜コーナーだけ、ぐるっと見て回ってみる。気になる1品があれば、それを買って帰って、夕飯のお皿に添えてみる。──たったこれだけで、あなたとセブンイレブンの関係は、今日から変わり始めます。

明日の朝は、その店で淹れたてのコーヒーを1杯買ってみてもいい。1週間続ければ、レジの店員さんに顔を覚えてもらえます。1ヶ月後には、きっと「おはようございます」と声をかけてもらえるようになっています。

遠くのスーパーまで無理して通う必要は、もうありません。近くの拠点を一つ、自分のものにする。それが、60代・70代の新しい暮らし方です。

それでは、また別の記事でお会いしましょう。ヒロでした。